原來不是只有老年人會缺乏維生素D

22歲的ANDY是陽光男孩，熱愛運動，總是看到他在陽光下的身影
飲食更是努力找含維生素D高的食物吃
但最近一次健檢，卻發現維生素D濃度只有15 ng/mL
他很納悶 為什麼會那麼低？？

維生素D又稱「陽光維生素」，除了傳統維持鈣磷的平衡及骨骼健康之功能外，還有保護腎臟、心臟血管、免疫調節的功能及預防癌症的功能等，可以調控身體多達約2000種基因，與多種慢性疾病相關。

但其實維生素D濃度與基因、飲食、生活習慣都有相關，有些人先天基因變異，屬於”缺乏維他命D” 的先天體質，因此曬太陽的效果並不好，此時需要的是直接補充維生素D。

追劇打遊戲到天明？小心！熬夜是維生素D缺乏的重要因素，我們常在新聞看到”中高齡族群的維生素D和鈣質的攝取量普遍嚴重不足”，因此常覺得缺乏維生素D是中老年人才比較容易發生。但根據美兆大數據統計，維生素D異常偏低在20-29歲男性、女性的比例就達到87.5%及83.5%，伴隨著年紀增長異常偏低比例慢慢下降，60-69歲異常偏低的比例，男性、女性變成只有60%及57.1%，年輕族群，作息不正常必需注意維生素D異常偏低的情況。

維生素D在血中濃度建議標準是大於30 ng/mL，別忘了定期到美兆健檢中心了解一下自己的維生素D濃度喔！

及早發現，及早補充！

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