心中有事 當然睡不好

面對急、慢性壓力，要加足馬力衝刺或緊急刹車，#神經內分泌軸（HPA軸）是關鍵的調節因應系統
當長期身心壓力導致HPA軸失衡
首當其衝的小毛病就是累
～很累！卻睡不著、睡不穩 ~ 

半夜睡不著覺 翻來覆去 到底何時才能睡著？
不然就是起床宛如沒睡，人累心更累…
關鍵是壓力持續造成 #壓力荷爾蒙長期高低震盪，干擾代謝運作，發炎指數上升，當然睡不好

⇒根據美兆數據顯示，男性受檢者熟睡後，醒來仍覺得疲憊者佔36.3%，女性則為40.4%；其中有34.8%男性與32.6%的女性表示睡著後易被吵醒！現代人常常處於高壓狀態，也顯示國人飽受睡眠品質不佳與失眠困擾的人比例不少。

一夜好眠充電後，又是一條活龍？！
被壓力纏身的您 真的有在睡覺嗎? 
晚上是否真正進入休息狀態，可以充飽電，迎接精彩的一天？

幸福的現代人，可以應用 ＃智慧手錶，藉由手錶可以看到自己睡眠時是否真正放鬆（如圖一）或處於高壓狀態（如圖二），除了改變生活型態，也要運動紓壓，才能擁有高品質的睡眠，讓身體找回原本應該有的平衡節律！