骨質疏鬆比癌症還可怕？ 小心骨密異常帶來的重大危機！

10月20日是世界骨質疏鬆日，但您知道世界骨質疏鬆來的風險，可能比癌症還要可怕嗎?因骨密度降低導致骨骼脆弱，一個小意外就可能造成脆弱性骨折的機率發生，進而影響行動自由與正常生活，甚至因骨折而縮短生命。

人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，特別女性停經後因為荷爾蒙減少，會有較高的骨質流失；長期高血糖也會造成骨頭品質變差。

骨質密度偏低是美兆健檢十大警訊排行榜之一，根據美兆健康數據統計50歲後的女性受檢者，骨密異常偏低的比率急遽增高，70歲以上異常率更高達約75%，這個指標是將來變成骨質疏鬆症的警訊！

戒掉壞習慣．趁早存骨本
❶ 吃太鹹，過多的鈉離子與鈣競爭
❷ 運動太少，完全沒有做負重運動
❸ 不曬太陽，缺乏維生素D
❹ 缺乏攝取高鈣食物
❺ 飲酒過量，易造成鈣質流失

特別提醒更年期後的女性，因為賀爾蒙的影響，而更容易導致骨質疏鬆，另外加上雌激素降低也易發生心血管的問題，定期針對 #骨質篩檢、#女性賀爾蒙檢測 (LuxB)  #糖化套組 才能及早發現，適度做生活上的調整，達到即早預防！

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