在廚房洗手作羹湯的女性
白天時尚卻壓力山大的女性
晚上說完床邊故事 還要繼續加班的女性
工作與家庭蠟燭兩頭燒的Dora
經常需要美美上台，有開不完的會、加不完的班，產後還想要凹凸有致的身材，努力節食中，體脂率卻不受控…

//壓力 //熬夜 //肥胖 //節食中

＃壓力讓黃體素大幅降低

Dora經常處於高壓緊繃的情緒中，體內可生成性賀爾蒙的黃體素，多被用來合成壓力賀爾蒙（皮質醇），由於壓力賀爾蒙和賀爾蒙是競爭的關係，造成黃體素過低，性賀爾蒙不足的Dora常常感到虛累累，只能靠咖啡、提神飲料硬撐，咖啡因提高皮質醇帶來短暫的提神效果，但高皮質醇又會降低黃體素與阻斷其受體結合的能力。最終讓Dora掉入惡性循環的壓力漩渦..

＃肥胖讓雌激素在體內的濃度又更高

Dora經常熬夜趕工，生理周期紊亂，壓力肥莫名上身。脂肪細胞會分泌雌激素，脂肪堆積越來越多。肥胖讓＃雌激素在體內的濃度又更高。錯誤的減肥節食，或是完全不攝取油脂，又導致製造女性賀爾蒙的原料不足…。

#黃體素過低，#雌激素太高，或是兩者分泌都在正常範圍內，但比例失衡! 就稱為#雌激素強勢!

「#雌激素強勢」讓愛美的Dora ，開心不起來！

Dora已經盡可能少吃，體重雖然掉了，但體脂一直下不來，認真重訓，搭配少油飲食，每天都還是好累、偏頭痛、掉髮嚴重、月經不是2個月沒來，就是只來2-3天，每次來都頭痛、胸部脹痛，這次健檢還發現乳房囊腫、子宮肌瘤、胰島素阻抗，黃體素過低，雌激素過高…。

情緒壓力、經常熬夜、錯誤飲食、慢性發炎造成賀爾蒙失衡，加上環境賀爾蒙（食品添加物、塑化劑…）假扮成真正賀爾蒙，拿了假鑰匙，大方開門走進你家，肝臟無法代謝出去腸道不好又回收，造成雌激素過高，「#雌激素強勢」讓愛美的Dora，開心不起來！

＃讓Dora開心的撇步

1. 第一步就是戒掉咖啡因、糖
2. 啟動舒壓生活、不熬夜，找到自己熱愛的運動
3. 選用健康抗壓食材、足夠的營養支持
4. 重視肝臟和腸道健康
5. 賀爾蒙健康評估，找到風險因子