「老是覺得「虛累累」，目標設定在那裡～永遠達不到…」

「體脂率節節上升，肚子那一圈肥嘟嘟的，好礙眼……」

「總是睡不好，眼皮像鉛一樣重，想睡卻又睡不著……」

你是不是也有這些情況呢？

看似健康、小毛病卻總是不斷

很可能你也是「亞健康」一族！

前三名的『肥、累、眠』蟬聯十年

「由於現代人壓力大，生活作息不正常，再加上經常外食的關係，造成身體長期處於疲累狀態」。壓力、毒素從生活的四面八方而來，包含外在的PM2.5、抽菸、環境污染、長新冠等，以及內在的壓力、感染、基因、加工食品等，而現代人高達七成的外食頻率，近九成的民眾 #蔬果攝取不足、營養不均衡，讓身體免疫力下降，最後全身慢性發炎、慢性疲勞，經常覺得身體累、變胖、甚至睡不好! 飲食、毒素、壓力造成的功能失衡，身體產生微生理變化，小毛病跟著來～『肥、累、眠』不容小覷！

肥累眠與代謝、發炎、賀爾蒙相關

根據美兆健康管理機構所公佈的「身體小毛病代表字票選」結果顯示，有近40%的人有肥胖的小毛病

近年來受檢者小毛病排行榜冠軍都是「肥」，「受檢者中，約一半左右的人BMI及體脂肪超標，可見肥胖真的是非常值得國人關注的問題！統計發現「肥」與胰島素阻抗、身體發炎、血脂肪、賀爾蒙有相關。「累」也與賀爾蒙相關，選「累」的人當中，有近一半的人有失眠多夢、睡不飽和易醒等睡眠障礙，選「眠」的人，身體狀況與血脂異常、身體發炎有關連。

冰凍三尺 非一日之寒

當疾病發生之前，身體就會先出現異狀，例如疲累、失眠、肥胖、痠痛、便秘或皮膚搔癢等，但很多人卻把這些警訊當成小毛病，認為「反正大家都有」或「只要忍耐一下，每次都過幾天就沒事了」。健康與疾病之間存在因果關係，當身體出現小毛病時，表示生理功能正在逐漸失衡，若一直置之不理，最終恐演變成疾病，選「累」與「肥」的人，譬如說有超過六成的人每週喝含糖飲料的習慣；其中有八成的人，每週都吃油炸食物，因此唯有找出原因，並且設法#改變生活習慣加上#定期微生理評估檢查，才能得到真正的健康，拒絕讓今日的小毛病發展成為明日的大麻煩!