隔壁鄰居王阿姨已進入更年期兩年

時常感到熱、盜汗、心情焦慮

平時表面都很鎮定，但其實很恐慌，隨著女性特徵將慢慢消失、喪失生育力

她內心深處潛藏著「不再是女人而是老人」的危機感

前兩天只是彎腰撿個東西

跌了一跤竟然骨折了!!

沒想到王阿姨才50初頭就有嚴重的骨質疏鬆症

更年期婦女是骨質疏鬆的高危險群!

別人是人生七十古來希

更年期讓您人生五十「骨來稀」

更年期為女人的第二青春期

皇帝內經曰：「女子七七，任脈虛，太衝脈衰少， 天癸竭，地道不通，故形壞而無子。」意思是女子到了49歲以後進入更年期狀態，女性荷爾蒙也停止分泌，肝血肝陰不足，月事停止。對於女性來說，更年期是人生最後一個生理轉變期，無論是身、心、靈，更年期所帶來的改變是很巨大的! 不若青春期般張揚絢爛，更年期像是慢慢走入一條燈光漸滅的道路，因此女人更需要用心的呵護自己，替自己點一盞燈。

失去保護傘的女人 心血管疾病變成大威脅

停經前，女性荷爾蒙對心臟血管有「保護」作用，減少動脈硬化發生，降低罹患心臟血管動脈硬化等疾病，停經後失去了賀爾蒙保護傘，女性心臟病死亡率在停經後每5年翻1倍，女人更年期通常會發生在51~54歲之間，在這個階段中，女人的雌激素會逐漸減少，之後血壓、低密度脂蛋白及三酸甘油酯逐漸升高，因此過了更年期後心血管疾病也成為女性的殺手!

想要歲月靜好 負重運動才能讓您前行

除了心血管危機外，六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，八成為女性。由於女性的骨質原來就比男性差，停經後骨質會快速流失，女性在停經後由於動情激素下降，平均每年骨質流失的速度約3-5%，根據統計，停經25年以後將近有一半的婦女都有骨質疏鬆。因此存骨本變成更年期前重要的事，#補鈣更要補維生素D，除此之外，要選對運動，負重太輕的運動對刺激骨質生長幫助有限!

明天不會更年輕 但明天可以更好

更年期的婦女，要調整好自己的心情，試著放慢腳步，覺察自己的身體狀況，選擇健康的食物、多運動、維持體重、戒菸、控制三高，建議定期做#Lux B女性賀爾蒙健康評估與了解自己的骨質密度!準備好並迎接人生中必經的更年期，雖然明天不會更年輕，但一定會更好!