Chris最近在執行168斷食減重
但是早上起來無法吃早餐讓他好痛苦
搞到整天都昏昏沉沉減重效果也不好
後來做了#美兆肥胖基因檢測後
發現自己的基因不適合做168斷食
改成定時定量
控制熱量、低醣飲食
再搭配適度運動
反而減重很有成效!!
人也更有精神

食慾控制影響肥胖最大

為何我總是吃不飽?看到高熱量食物就無法控制?

大多數的肥胖是因為＃食欲控制能力不佳，使進食量或攝取總熱量上升導致肥胖。食慾控制相關基因在食慾調節上扮演著「開關」的角色，在飢餓與飽足兩者狀態間調節轉換，有些人沒有飽食感，常常不知飽、不知餓、有些人對碳水化合物或是油脂有高度依賴、不吃不行；有些人不適合用168斷食法減重，因為睜開眼睛的那一餐對他最重要！有些人的基因讓他愛吃高脂肪飲食，沒吃到油就吃不飽!食控制的基因也包含壓力型飲食，一遇到高壓就用吃來紓壓…。

賀爾蒙作怪佔三成

研究發現超過30 種以上的賀爾蒙與體重調節相關會相互影響及作用。因為胰島素、雌激素、黃體素、睪丸素等等賀爾蒙的不平衡，不僅會出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不規則、疼痛，也是造成肥胖的重要因素。如果你嘗試過許多減肥方法，卻沒有明顯效果、認真做到少吃多動但一直瘦不下來、體重好不容易下降，恢復正常飲食後就立馬復胖、別人有效的減肥營養餐，用到我身上都不管用…明明按照減肥的準則在進行，體重卻無法下降，要考慮有可能是賀爾蒙相關基因在做怪！

揭開你潘朵拉盒子的肥胖秘密

減重已成為一種社會大眾流行，報章媒體不斷地提供大家食物熱量表、運動消耗熱量表、蒸氣瘦身、瘦身霜、生酮飲食、斷食法等，太多種選擇！長期以來，我們一直覺得飲食控制與運動就是體重控制的不二法則，其實，先了解自己的肥胖基因型，等於揭開你肥胖的潘朵拉盒子，可以讓我們順利找對方法減重！達到事半功倍的效果！