雖是親生姐妹，一個瘦得像紙片人，一個卻胖得像球；隔壁同事沒在運動、又吃垃圾食物，但身材永遠一樣纖細；

即便是家人實證有用的生酮飲食、168 斷食，在自己身上可能也成效甚微。這是因為基因告訴我們：「呼吸都會胖」真不是誇張，有 77% 的人消化吸收能力特別好，相對容易造成肥胖。現實是如此殘酷，想減重，七成確實得靠「管住嘴」，但剩下的則視個人脂肪分解的能力而定。不過，這種能力該怎麼解讀、又對瘦身有哪些影響呢？

飲食控制也運動，減重還是沒效果？用基因檢測揪出肥胖背後的真相

肥胖基因掌握了肥胖關聯的遺傳訊息，吃不飽、胖得快、很難瘦⋯⋯這些不同的脂肪基因表現，在減重時便需要採取不同策略，例如：通常產生飽足感至少需 20 分鐘，當基因表現為飽足感來得慢，忙碌起來十分鐘解決一餐時，這種人就容易沒感覺到飽而吃更多，如果沒有定時定量，攝取過量一定會造成肥胖。

那怎麼吃也不會胖？這種人可能屬於先天瘦子——基因檢測顯示，脂肪細胞體積小又數目少、代謝能力極佳、食慾控制能力和脂肪分解能力良好，堪稱「天選之人」。

然而，有一種人雖然脂肪細胞很小，但脂肪數量比別人多，關鍵則在於，脂肪結構多在嬰幼兒和青春期早期就已經「定生死」，也註定了這種人容易胖得快。

相對的，有另一類人，雖然基因檢測出脂肪細胞很少，但脂肪細胞比別人大，且食慾控制不佳，一旦肥胖就容易過重。再加上容易吃不停吃不飽，高度依賴碳水或合物或油脂，也因為睜開眼睛的那一餐對他最重要，這種人就不適合用 168 斷食法減重。

有些人渴望高脂肪飲食，因為沒有油吃不飽；有些人沒吃米飯不覺得飽；有些人喝不醉，卻因為喝酒而胖；有些人喝牛奶會拉肚子，有些人卻因喝牛奶「一暝大一寸」。你可能也有自己毫無察覺的食慾型態。

肥胖基因檢測才知道的秘密！點破減重大哉問

透過基因檢測，可知道「為什麼變胖」和「該怎麼減肥」，證實不是只有吃多會胖，肥胖其實是一種身體失衡的表現。

美兆健康管理機構藉由檢測大數據發現：84% 的人在正常心肺功能下基礎代謝耗能差，容易造成肥胖，需要有氧運動改變，所以還是只有少數人可以不運動還是瘦；而有六成的人「吃辣」能促進脂肪分解與熱生成代謝，較不易胖；也有四成的人要大量喝水才會瘦或容易改變體態，因為他們的脂肪分解速度慢，影響運動後燃脂效能。所以像「泡芙人」用少糖、少油、少熱量減重的同時，水也很節制，但或許你比想像的更需要水分幫助瘦身。

基因檢測讓你更了解自己，先破解肥胖成因、營養熱量代謝情況，減重就有機會不走彎路，像有些人採取生酮飲食，血糖和體重下降、身材也變美，膽固醇卻從 180 衝上 650，犧牲了健康。而肥胖個人化基因體服務就整合遺傳學、流行病學與營養學等，並根據身體組成與環境暴露狀態擬定最佳解決方案。

所以，別只顧著煩惱沒有腰線的香蕉型身材，衣服怎麼都穿不出精緻感；穿上背心腰腹凸起，赫然發現自己其實是蘋果型身材⋯你必須了解，每個人有不同體態與體重的基因藍圖，精準找到身材暴走的原因，說不定光靠「睡飽」就能瘦！除了採取不同的飲食和運動方針更快速達到目的，肥胖基因檢測的優勢正是透析每個人的肥胖肥胖開關，減重就有機會不再事倍功半。

刊登來源：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003010992